陳大哥戒煙已經三個月了
其間常脾氣爆燥及嗜睡
身為妻子的我
除了離他遠一點及話少說一點外
別的也幫不上他
鼓勵的話多有小孩說出
因為從我嘴裡說出 他總覺得我不真誠
我能幫他的 就是從日常飲食著手
避免煮得太過油膩
盡量煮些清淡的食物
他若累的 就提醒他去躺一下 別硬撐
對於有朋友主動拿煙給他抽
他為了身體好 也開始會勸身邊的煙友 把煙戒了
一個人戒很難 若有伴大家可互相鼓勵及激勵
朋友說的永遠比妻子說的有力量
以前起床總要來根煙
現在戒了
以前去便利超商 總要多帶一包煙
現在戒了
現在去便利超商除了買口香糖還是口香糖
問他: 為什麼變得這麼愛吃口香糖?
他說: 嚼起來涼涼的 不知道是不是心理因素 覺得可舒緩因戒煙而產生的不適
重點是- 戒煙後會變得想吃東西 但又怕胖 所以嚼口香糖是目前想到較好的方式
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一家人出遊
若能輪流開車 分攤勞累 能讓旅程更安全
若無人可輪流 中途找個休息站小睡片刻絕對是必要
陳大哥載我們到達目的地之後 決定先休息再泡溫泉
多接近大自然及運動 感受世界的美好 有助戒煙
青箭口香糖耐久嚼
不會嚼兩下就沒味道
也不會嚼兩下就變硬
不會太甜 嚼起來不膩
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