5/20

婆婆晚上來    根本是來考驗我的    提了個彌月蛋糕



就是這個小寶寶    雖然很可愛  但這時出現    我很想叫她小惡魔



因為她躺在兩條蛋糕上  被提來我家



忍著    睡先    明天再來解決它!^^  (這正夯~但我沒吃過!等我)



5/21體重56kg

早餐        芋泥蛋糕+水
午餐        水煮秋葵+水
下午茶     芋泥丸+水
晚餐         荷包蛋+油飯1口(相信我!^^)
消夜         鮪魚+飯+ 水(好想死~)



吃什麼都要沾醬油  食物容易入口也就忘了要多齟嚼    往往食物本身什麼味
我根本不在乎  只想大口大口的往嘴裡塞
原來沒有沾醬的秋葵    味道有點澀  口感非常黏  越嚼越黏   越嚼越黏
如果沒喝水  很容易會噎死   但想到滿滿的膠質    可以讓我水起來
冒著噎死的風險  我也吃的很爽!

這天腦中開始出現一堆美食餐廳的畫面了!><想大吃一頓時^^



5/22體重56kg

早餐  紅茶牛奶450cc
午餐  便當配菜
下午茶 香焦半條
晚餐        芋頭泥
消夜      巧克力海棉蛋糕+青椒+苦瓜+三層豬肉+一碗白飯(我餓瘋了)





又開始吃撿剩菜吃了  所以上面圖片的量    不是全部都是小潔吃的量    但剩菜的油~是完全的進了我的肚子  
今天情續失控   不知道是不是餓到染上憂鬱症  覺得自己好委屈  對著陳大哥和兩個小孩大發飆  狂哭不停!



5/23體重56.5kg

早餐  水
午餐  日本料理
下午茶 綠茶 
晚餐  回阿母家吃飯


今天下大雨 好個星期天 大吃特吃嚕


5/24體重56.5kg



早餐  水
午餐  無糖綠
下午茶 水
晚餐        芋泥
消夜        兩塊塔香雞翅+白飯一碗(不吃睡不著)



天啊
雖然星期天大吃 但一個星期減重下來 一共瘦了1.5kg    再接再勵!^^
洗頭掉髮比之前嚴重!
法另紋明顯變深!


5/25體重56kg

早餐  冬瓜茶
午餐  水
下午茶 水
晚餐        苦瓜+莧菜+豆腐+牛蒡肉湯
消夜        水






如果可以自己煮    就盡量不要在外面用餐    因為餐館的食物多半都會加味精
加味精故固然好吃   但對身體不好的資訊大家應該也都知道
這過多的化學食品需靠腎代謝不打緊    最恐怖的是會傷到大腦
一般來說    肚子餓了  大腦會告訴嘴巴需進食
但嘴巴也有自己的喜好   嘴巴選擇的喜好  吃進肚裡的食物通常都對大腦沒益處

這食物是吃了  但大腦需要的營養卻沒有因為吃進來的食物
攝取到所需的   所以大腦又告訴嘴巴要進食

就這樣惡性循環下    就變成越來越胖  代謝越來越不好  身體的健康也越來越糟

牛奶一定不能脫脂的    因為天然的脂肪只要不攝取過多  都算天然
這牛奶脫了脂要好喝    商人就加入糖    讓難喝的東西容易入口
這糖是天然的嗎?
當然不是    是二次加工過的    所以腎又糟殃了 !過份點~  連胰藏也跟著受害!!

同理可得   那餅干可以吃嗎? 
對!  真聰明  當然不行    吃多了大腦都壞了!^^

大腦壞了會怎樣?會容易哭鬧  容易哀傷  容易爆燥  容易過動
這些文明病  都是大腦壞了的原因造成的

小潔剛生完小孩的時候比現在胖    一直在61kg下不來
看了一些書    經過半年   慢慢的慢慢的瘦到49kg

很多道理其實我都知道    但怎會又胖了呢?
這又要說到人的體內有一個裝制  叫死亡開關
自古以來誰無死  所以當大腦壞了的時候  死亡開關就打開了
怎樣的人會打開呢?    就是沒有節制  沒有意志力了人

小潔要減重    是因為發現我越來越不能節制自己   看到什麼都想吃  
臺灣是寶島  食物多樣讓人歡喜  更讓人興奮的是   南台灣$100塊就可以吃好多!^^
再這麼下去  我的身材就很快就真的變成大嬸了!


小潔這大腦已經有損傷的人    需要人適時提醒    打醒我也好   我不想我的後半輩子
失智失能而活 

親愛的朋友    當你發現小潔的菜單裡  也什麼可以建議時  要記得留言告訴我
因為我想瘦到變漂亮的那種  不想瘦到被嫌看到鬼的那種  !^^

在這我要
多謝帥哥工程師的分享〝http://www.wretch.cc/blog/waitlin/11234993

還有多謝親愛的西雅適時的提醒!!

〝早點睡會瘦,真的.還有拍大小腿外側,增加新陳代謝.
節食一段日子可以減重,可是很容易復胖,
等到妳到達一個目標之後,正常吃,多運動才可以維持下去,加油

差點忘了還要謝謝黃帝的金玉良言

〝空腹不要吃甜的糕餅,你會胃痛的
豆類是很好的蛋白質也是最好的女性荷爾蒙

謝謝大家!^^



2006年9/18    49kg


2010年5/9    58kg


2010年5/23    56kg

加油嚕!!
 
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留言列表 (23)

發表留言
  • aud93
  • 推 1

    小潔 午安

    這篇的分享很棒喲

    Theresa
  • 謝謝~^^

    小潔 於 2010/05/27 22:21 回覆

  • n0982087687
  • 宥蓁推~
    小潔加油ㄋㄟ
    我也好想瘦一點
    但...
    沒毅力啦~
    每次到一半就破功
    沒法度~
  • 這也是會發生在我身上的事耶!^^

    小潔 於 2010/05/27 22:25 回覆

  • a12142121
  • 嫂你加油唷!!
    加油~加油~加油~~~
    我.......慢慢來~CC
  • 你生完再減啦!^^

    小潔 於 2010/05/27 22:22 回覆

  • Kerry6818
  • 小潔看到你在減我也好想加入唷
    但總會不停的想吃說>"<
    我也想再瘦個2KG就好了
    不然哈比人的身高讓我看起來很粗勇捏
    >"<
    加油..你一定可以的啦
    XD
  • 讀書壓力大
    要減兩公斤不容易
    要不吃消夜更...

    話說粗勇不適合有春啦
    妳是走俏麗路線滴!^^

    小潔 於 2010/05/27 23:01 回覆

  • cherry1126
  • 推推~
    我們一起加油吧!
    大家一起當辣媽....
  • 亮媽加油
    一起瘦瘦瘦!^^

    小潔 於 2010/05/27 23:06 回覆

  • styekimo
  • 我發覺..妳宵夜都吃很大呀= =

    真正的主餐都吃很少~

    早餐與午餐才是要吃很多才對!!

    因為你們是白天工作的人~

    昨天我問了apple大車組長..是不是有瘦..他身高18x 體重1xx..他說有

    因為他一天只吃一餐..早餐..但都吃非常好.但明顯有瘦..他想回到專科時100左右..呵

    我問他不會血糖太低,脾氣暴燥嗎?

    他說不會..習慣了..


    我們都是半夜工作的人..所以早餐都很注重(我原本就很重早餐了..)

    以前在總代理那邊..早餐至少都是兩個全家的便當..= =



    如果我下午還有去阿姨那邊工作..一天都吃超多的..

    早.中.晚.加宵夜.加半夜工作時.無聊都會買很多零食吃..大部份都是吃巧克力= =

    不過這是體質...我媽會生..XDD

    食物清潔者不是人人可以當的..哈~
  • 不錯
    懂得感恩
    你母親會感到欣慰的!^^

    小潔 於 2010/05/27 23:41 回覆

  • styekimo
  • 看了後面三張照片..

    我發覺..我好像有看過妳耶...噗~~
  • 很多人都這麼說!^^

    小潔 於 2010/05/27 23:42 回覆

  • z5911275304
  • 哇~好辛苦啊.
    但我相信為了愛美這是絕對要做的事.
    哈哈~~我比妳胖多了.好想撞牆喔!!
  • 看不出來耶
    只看的出來妳真的比我白粉多!^^

    小潔 於 2010/05/27 23:43 回覆

  • waitlin
  • 千萬不要吃宵夜,

    晚餐最好七點前吃,

    晚餐吃完要四個小時消化~~
  • 我把看大長今的時間改到8點了
    不用晚睡應該就不會想吃了吧!^^

    小潔 於 2010/05/27 23:45 回覆

  • nts0330168
  • 你這種現代生活飲食習慣跟健康飲食方式剛剛好顛倒
    如果你要瘦得健康
    把最營養的 一餐放在早餐(各種營養含油、蛋白質、植物生化素等)
    最飽的 一餐放午餐(易飽的澱粉類也沒關係)
    晚上吃少一點,甚至只吃水果
    呵呵
    很難,因為"習慣"
    但是習慣是可以改變的
    尤其為了美~~
  • 字字金玉良言
    謹記在心!^^

    話說黃帝您...真的是從古代走出來的呀?
    您用〝現代〞一詞~(@@)

    小潔 於 2010/05/27 23:51 回覆

  • floatingdame
  • 呵呵~
    對減肥這檔事...我完全使不上力幫小潔
    因為你知道的嘛~我現在都靠穿金戴銀來掩飾我是個胖子的事實
    哈哈哈
    不過,我覺得49公斤的小潔不太好看(我不是見不得你好喔!!嘻嘻)
    我覺得啦...有點小歲數了,臉要有點肉肉看起來比較好命啦
    小潔應該是要雕塑身型就很美啦~對我而言你已經很瘦了

    如果要減,把白飯改成大燕麥片,你覺得怎?(醬建言有沒有建設性阿?)
    加油~加油~~加油~~~
  • 我妹也是這樣說耶
    所以我決定受到54就好
    因為苦瓜臉會帶賽

    大燕麥片?不是有加糖嗎?
    我再去確認看看
    搞不好我後面兩公斤
    就全靠它了!^^
    謝謝飄飄~

    小潔 於 2010/05/29 22:58 回覆

  • leesu
  • 不知道小節目標是多少~但看照片~小潔50~53公斤就差不多了

    老實說我很挺欣賞小潔58公斤~因為好有福氣!

    我都叫我媽媽不要減太多.因為福氣會減到!好看~健康就好!

    小潔加油!推推~
  • 我也不想減到福氣
    但我想減我的屁股!^^

    小潔 於 2010/05/29 22:46 回覆

  • florayu

  • 美食當前
    要忍很殘忍耶
  • 對啊
    不吃的人
    真的克制力很強耶!^^

    小潔 於 2010/05/28 23:14 回覆

  • lone33235
  • 減重真的是一條辛苦的事

    不過為了健康一切都是值得的

    推+1
  • 我是想說...看看能不能就此延遲老化!^^

    小潔 於 2010/05/29 22:19 回覆

  • paulyearkimo
  • 推推
    減重真的很不簡單,
    而且美食當前又要抗拒,
    加油!!加油!!
  • 真的
    現在看到食物都好掙扎><"

    小潔 於 2010/05/29 22:18 回覆

  • mnbvcxz73112
  • 思思推12
    加油~
    小潔可以的~
    哈哈~
    我很少看到減重的人還能吃蛋糕說
    您真是太厲害嚕!
  • 我弟在賣麵包
    不吃對不起自己啊~

    小潔 於 2010/05/28 23:21 回覆

  • vivi580421
  • 減重要持之以恆不容易呀~
    沒想到小潔撐這麼久

    是說雖然瘦瘦的好
    不過還是要有點小肉肉(特別是臉)
    太瘦的話看起來會很苦命^^"
    +1
  • 對呀
    我最近也很懊腦
    因為都瘦到臉
    以前不笑的時候就苦瓜臉了
    現在是連笑的時候都苦瓜臉!@@

    小潔 於 2010/05/29 22:10 回覆

  • lydia5668
  • 少吃精緻食物
    那個是用<<<油>>>做出來的

    我減肉肉時,那是決不吃的
    例如蛋糕面包~
    知道它的材料,想吃也壓力大

    加油啦~
  • 什麼??
    是用油做出來的
    光想就覺得好可怕
    謝謝
    我會少吃點的!^^

    加油~

    小潔 於 2010/05/29 23:06 回覆

  • ile05g2202
  • 我曾採用晚餐不吃"白飯""澱粉類食物"
    吃到不餓便停止動筷
    這樣連續幾個月瘦了3~4公斤
    蠻有效的
    不過
    剛開始
    很折磨自己喔

    現在
    晚餐仍不吃白飯、不吃宵夜
    養成習慣即可
  • 不吃白飯好難喔
    白白胖胖的
    馬滴媽媽怎忍的住不吃它

    我試試!^^

    小潔 於 2010/05/29 23:11 回覆

  • mika168
  • 真是辛苦了~加油喔!
  • 加油
    尤其是到妳家看過美食之後!^^

    小潔 於 2010/05/29 23:13 回覆

  • floatingdame
  • 我說的是桂格大燕麥片那種阿(啥牌都好啦)
    不是那種有加各種口味的那種三合一麥片喔(會肥)
    就燕麥片加熱水(水量看個人喜好啦!!)蓋上蓋子悶個幾分鐘
    水量多一點就很像白粥,當飯吃配菜,我覺得很好吃ㄟ~
    剛開始吃不習慣,可能會覺得飼料味很重
    阿你就可以加一些白飯煮成粥,再慢慢調高燕麥的比例...最後全燕麥
    呵呵呵
    我晚餐都吃全燕麥片配菜,真的會有點小瘦,不過狂吃宵夜又變胖
    重點是嗯嗯會超級超級順暢
    搞不好小潔的最後兩公斤是宿便ㄟ
    全給它清出來就瘦了
  • 減重如果飲食控制不好
    真的會很難有進有出耶

    我最近就遇到有進不出的問題了

    看來真要找時間去全聯看看
    有沒有在賣桂格!^^

    小潔 於 2010/06/14 17:03 回覆

  • health1314
  • 加油囉!
    我也在減肥呢!!

    我每天都得在銀行坐一天
    所以我都穿塑身衣來保持身材~
    我MC來時還不會痛了呢!
    而且胸部有明顯變大!嘻!!
    我姐生完兩個小孩
    胖三十公斤還能變回小姐哦!呵呵
    我現在都用精油泡澡流汗讓自己代謝好一點
    你也可以試試看哦!!!

    我跟我家人最近參加一個減肥比賽
    可以來我網誌看看哦!
    目的要讓媽媽用五千元甩十公斤肥肉!!!!
    甩肉大作戰
    呵呵
  • judy670918
  • judy推15^^

    Judyㄝ來給小潔加油囉~
    減重之路真ㄉ是很辛苦,
    偶ㄝ有這ㄇㄧ段辛苦ㄉ過程,
    所以偶能體會:D
    減肥很辛苦,心情一定會不好,
    但是千萬不能因為這樣影響到小孩和老公,
    他們可是很無辜低XDDD

    推薦減肥好物給小潔,
    就是無糖豆漿.
    有豐富ㄉ纖維質還有女人不可或缺ㄉ蛋白質和大豆異黃酮,
    每天喝有益健康又可以瘦身很棒喔^___^
    偶依職到現在還是每日一瓶唷!
  • 每天喝真的有差耶
    難怪Judy白裡透紅!^^

    小潔 於 2010/06/14 17:01 回覆