5/17體重58kg

早餐       水
午餐       水
下午茶   黑森林蛋糕
晚餐       水+奇異果一顆
消夜       粉圓仔一碗




5/18體重58kg

早餐      水
午餐      西瓜一片
下午茶  水
晚餐      法國土司
消夜      水

 


5/19體重57kg

早餐      水
午餐      蘋果+奇異果
下午茶  水
晚餐      芋頭泥
消夜      手工豆腐



黃金奇異果的味道像芒果           芋頭麵包我沒有吃皮  只吃餡!^^(貪甜嘛)豆腐不沾醬 活活吃   



5/20體重56kg

早餐         牛奶+養樂多=450cc
午餐         水
下午茶  香蕉 
晚餐         蘋果+水煮蛋
消夜         水


【剝皮香蕉 】                        【 去皮蘋果 】                    【 去殼水煮蛋】  
大腦測試    目前尚正常    還沒餓到連皮都忘了脫!^^








以上的體重是小潔早上起床空腹時量的
星期一到星期四
一共才四天就瘦了兩公斤
但這可怕的星期天還沒到    回阿母家吃飯容易復胖   這天才是關鍵

我愛甜食也愛重鹹    總之食物好不好吃   我不是很能判斷的出來
我只吃的出來夠不夠甜  和夠不夠鹹
這個星期我決定先戒重鹹的食物    食物只要沒有醬油    其實我就不太愛吃了
醬油是我這個星期不碰的東西    我想藉著減重的同時    順便把我的味覺找回來!^^


我有想過用企鵝爸爸的減重方式
就是吃冰塊
企鵝爸爸在乖乖孵蛋的時候    唯一進食的東西就是冰塊
所以牠能從原來的胖胖的體重減到只剩皮包骨
全靠的就是燃燒脂肪的方式    自己吃自己    慢慢把自己吃到只剩皮包骨

但等到春天母企鵝回來時    公企鵝的生存機制又會打開    卯起來進食

原本苗條的身型  很快的就又回到胖嘟嘟的樣子

所以~
企鵝爸爸的減重方式對於愛吃冰的我   雖然誘人  
但我並不想試試我的生存機制有沒有故障
萬一沒壞    不是又回到了豬樣!

水的溫度呢?  我選擇常溫白開水!




今天惠珍看到我的飲食後  發現了一個問題   就是蛋白質攝取的不夠多
蛋白質攝取不夠的結果就會讓胸部變小    
蝦咪! 會變小
惠珍說:要多吃白肉   所謂白肉就是雞肉和魚肉

我知我知
可是只要是吃肉 我就一定要沾醬油 
那我的舌頭 不就沒辦法在我這次減重時 得到救贖!><

所以我又問了一個常年吃素的客人
客人說:豆腐呀!    妳可以去市場買板豆腐回來吃呀!加些薑淋上些薄鹽醬油呀!
牛奶我倒是很少喝 無糖豆漿也是不錯的選擇  
也可以去買紅豆和綠豆回來煮 不加糖的話 可以加一些薏仁 薏仁甜甜的呀!


真是有問有保庇啊~
創作者介紹

小潔的生活記事

小潔 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(11) 人氣()


留言列表 (11)

發表留言
  • floatingdame
  • 所以現在是56??
    好好喔~~
    我最後還是決定以穿金戴銀來取勝啦!!
    畢竟我已不靠身材來吃飯很久囉
    呵呵呵呵
  • 飄飄放棄啦?
    怎麼這麼快就灰心了
    是工作壓力太的的關係嗎?

    我本來想妳起碼會撐到7月去日本的說!
    忽然覺得我減的好孤單喔!

    小潔 於 2010/05/24 22:17 回覆

  • vw5999
  • 好堅持...一定要減耶~
    加油!! 期待成果~到時我一定會羨慕^^

    推"
  • 這重是一定要減的呀
    只是...不會讓人羨慕啦
    我現在法令紋超深的說!><

    小潔 於 2010/05/24 22:19 回覆

  • nts0330168
  • 空腹不要吃甜的糕餅,你會胃痛的
    豆類是很好的蛋白質也是最好的女性荷爾蒙
  • 空腹不要吃甜的糕餅?
    好難
    我弟拿超多麵包來我家的說
    忍著不吃!?
    好~我試試!!
    就多吃吃豆腐嚕!^^

    小潔 於 2010/05/24 22:21 回覆

  • u966933
  • 猴西累!!!

    我也要跟進呵呵呵!!!
  • 妳騙人!^^

    小潔 於 2010/05/24 22:34 回覆

  • his0419
  • ㄏ..小潔真有毅力..
    看來我也要好好努力一下了...
    推~
  • 一起甘芭爹!^^ 

    小潔 於 2010/05/24 22:47 回覆

  • waitlin
  • 減肥麵粉類不要吃,

    寧願吃一點飯,

    醫生說超商的三角飯團ok,

    水果甜份很高,

    只能吃蘋果,芭樂跟蕃茄,

    果汁盡量不要喝,

    我中午都吃水煮青菜~~

    晚餐七點前吃完!!

    最好去買一個電子體重計,

    可以看到小數點,

    每天早上固定量體重,

    建議買一本小筆記本,

    記錄每天體重跟吃些什麼~~

    加油吼~~
  • 電子體重計?
    聽起來好貴!^^

    可是再看一遍回應
    疑?
    工程師好像是有去求助過醫生這麼一回事

    你會減的很健康的!
    那我聽你的!^^

    小潔 於 2010/05/24 22:41 回覆

  • vivi580421
  • 我每天都在喊減肥
    不過總是越減越肥>"<

    是說其實減很容易
    維持比較難有時餓了好幾天
    結果才吃一天就恢復原來(氣)
    +1
  • 可是我算了算

    也比一直都在吃
    體重一直往上升來的好!^^

    說真的
    我真看不出來vivi哪裡該減耶?

    你的體態保持的很好啊!
    就像少女一樣!^^

    小潔 於 2010/05/24 22:51 回覆

  • styekimo
  • = =..也太.......

    多運動就好了呀= =...

    幹嘛對自己那麼差一,.一&#39;&#39;

    吃新鮮的蔬菜也不賴呀..
    營養還是要顧..
    雖然我沒有胖的煩惱..= =
    因為我是食物清潔者...
    像我愛的人..她也是晚餐的量控制好就好了~宵夜比較少吃..
    早餐與中餐一定吃..因為上白天的班.不吃哪有力氣工作呀 = =
    我是餐餐都豐盛..連宵夜也是一,.一&#39;&#39;
    我去年跟她說..就算妳胖到100公斤..我還是會愛妳的..哈哈哈~
  • 如果100公斤還能跟現在一樣靈活!^^
    只是...

    小潔 於 2010/05/24 22:59 回覆

  • ciya
  • 早點睡會瘦,真的.
    還有拍大小腿外側,
    增加新陳代謝.

    節食一段日子可以減重,
    可是很容易復胖,
    等到妳到達一個目標之後,
    正常吃,多運動才可以維持下去,加油.

    ps.吃這麼少怎麼受的了啊...

    ciya
  • 找到病因了
    謝謝西雅
    原來都是晚睡惹的禍
    這樣看來都是長今害的

    這大長今不看睡不著呀!^^

    小潔 於 2010/05/24 23:01 回覆

  • styekimo
  • 沒看到可以看pps呀= =..或是網路一堆可以抓的..

    我都嘛抓一堆dicovery在看..XDD

    胖100公斤只是個代稱

    因為我不在乎她的外貌變的如何!

    重點是她心美

    且我們能溝通!!就算她100公斤行動不便.我也會照顧她一輩子的~不棄不離

    要找到心美能溝通且像她精明能幹的..是很少有的..

    忘記說..其實她也是少數心美與外貌美的人..

    但我們目前是非常好的朋友..^^..一切隨緣~